服務(wu)熱線：
高光C位，自我打造！
發(fa)布時間：
2020-11-07
作者(zhe)：
wmould開模師
來源：
大通精密
管住嘴,邁開腿(tui)。減肥要趁早！
LOSE WEIGHT NOW !
一個人減肥成(cheng)功的概率，只(zhi)有0.58%。是99.5%的人不努力(li)嗎？絕對不是。調查顯示，有三分之二(er)的人努力(li)“管住嘴，邁開腿(tui)。”結果，還是失敗，顯然，減肥這件事，并不是一分耕(geng)耘一分收獲。
1. 我們為什么要減肥？
為健康。更(geng)為了美(mei)，為了魅力，為了社會競爭力。
魅力和競爭力的提高和維持，才能不斷給你正面的反饋，給你正向激勵，給你堅持下去的動力。這一點對于明星、社會公眾人物、取得成就的名人更為顯現，他們難道不愛美食嗎?他們缺乏覓食的機會嗎?顯然不是。相比(bi)美(mei)食而言，外在(zai)優(you)勢給予他(ta)們(men)的(de)(de)(de)所得：名譽、鮮花(hua)、掌(zhang)聲、收入、滿滿的(de)(de)(de)自信(xin)等遠超(chao)美(mei)食的(de)(de)(de)香甜誘(you)惑。恰如(ru)(ru)小S臺灣女星(xing)徐(xu)熙娣曾說過(guo)：“如(ru)(ru)果一(yi)個人連自己的(de)(de)(de)身材都管理不好，還談何成其他(ta)事。”事實上，所有愛美(mei)人士(shi)的(de)(de)(de)確(que)對自己夠(gou)狠，所以才(cai)夠(gou)持續(xu)健美(mei)！
減肥的本質，是換一種人生。減(jian)肥成功的標志(zhi)，是你(ni)換上了一(yi)種(zhong)健康的生活(huo)方(fang)式。如果沒有決定好(hao)換一(yi)種(zhong)方(fang)式生活(huo)，那(nei)你(ni)就不要啟(qi)動減(jian)肥，啟(qi)動了，或說得(de)再(zai)多、想得(de)再(zai)美好(hao)，也成功不了。
因為“肥胖”是(shi)由你現在的(de)(de)生活方(fang)(fang)式決定的(de)(de)。減肥跟貧窮一樣，你就(jiu)是(shi)自(zi)己的(de)(de)囚徒。如果不充分認知到自(zi)己現在的(de)(de)生活方(fang)(fang)式、不意識到習慣就(jiu)是(shi)根源(yuan)，不痛下決心去改(gai)變(bian)，再多(duo)的(de)(de)理由、再多(duo)的(de)(de)方(fang)(fang)法、找神(shen)求助，也(ye)無力(li)把你拉出泥(ni)沼。
2. 如何用科學的方法減肥成功？
第一，我們需要客觀認識(shi)到永葆減肥，也(ye)必須有同(tong)行者。短期的減肥旅(lv)程和(he)之后長(chang)期的生活方式，只有跟一群(qun)志同(tong)道合的人一起走，才能走得更遠(yuan)，最終(zhong)減肥成(cheng)功。例如：大通精密在業內(nei)一致被廣泛評價為帥(shuai)哥美女成(cheng)群(qun)！呵呵呵…… 如果真要一探虛實，當然和(he)身材，由內(nei)而(er)外的自信是(shi)密不可分的。從(cong)事實數據(ju)來看，大通人的數據(ju)還不錯！
|
大通被調查人數：500人，身材百分比(bi) |
|
|
95%身(shen)材勻(yun)稱(cheng)，三體指標(biao)正常 |
5%身材偏胖(pang)、偏瘦（易胖(pang)和吃不胖(pang)體質） |
客觀(guan)來說，減肥沒(mei)有黃道吉日(ri)。今天(tian)，就是開始(shi)減肥的最好的日(ri)子。《禮記·大(da)(da)學》里就明(ming)確告訴過我們(men)，“意(yi)誠而后(hou)(hou)心(xin)正(zheng)(zheng)，心(xin)正(zheng)(zheng)而后(hou)(hou)身修，身修而后(hou)(hou)國治，國治而后(hou)(hou)天(tian)下平”。用心(xin)去感悟老(lao)祖宗(zong)留給我們(men)的話，建立(li)“為健康而生活(huo)，順帶瘦身”的正(zheng)(zheng)念，我們(men)自然要(yao)控(kong)制欲望(wang)、積極行動(dong)、規律生活(huo)、堅持(chi)好習(xi)慣成(cheng)品性，也(ye)正(zheng)(zheng)是在(zai)大(da)(da)事業(ye)上成(cheng)功的關(guan)鍵。
放眼(yan)(yan)望去(qu)，那些(xie)優秀的(de)偉人(ren)(ren)、領袖、企(qi)業家(jia)、個人(ren)(ren)，哪(na)個不是眼(yan)(yan)神(shen)清亮、精(jing)氣神(shen)十足，他們的(de)健康體魄是企(qi)業長存，家(jia)族昌盛(sheng)的(de)最強脊梁！
你需要盡早知道、盡早受益的三體指標附表如下：
|
亞洲人 |
男性 |
女性 |
|
體重（BMI） |
18.5-24 |
18.5-23 |
|
體脂 |
15%-18% |
20%-25% |
|
體型 |
腰圍＜85cm 腰臀比＜0.9 |
腰圍＜80cm 腰臀比＜0.8 |
相關小常識：
減(jian)肥關(guan)鍵原理：攝入＜消耗(hao)。飲(yin)食(shi)攝入的(de)熱量(liang)(liang)與消耗(hao)的(de)熱量(liang)(liang)，缺口在500大卡左右是比較健(jian)康的(de)減(jian)脂飲(yin)食(shi)方案。
脂肪的代謝特點是“快進(jin)慢出”。
減少吃肉，少吃碳(tan)水化合(he)物(wu)，如米(mi)飯、面食，適當補充(chong)蛋(dan)白質。因為蛋(dan)白質會提高代(dai)謝，幫助養成易瘦體(ti)質。所以，“合(he)理碳(tan)水，嚴控脂肪，補充(chong)蛋(dan)白”。
調整飲食：21天養成新習慣
想要≠需要。餓只是身體(ti)感(gan)受，不代表身體(ti)需要。
你需要盡早知道、盡早受益的三體指標附表如下：
|
亞洲人 |
男性 |
女性 |
|
體重（BMI） |
18.5-24 |
18.5-23 |
|
體脂 |
15%-18% |
20%-25% |
|
體型 |
腰圍＜85cm 腰臀比＜0.9 |
腰圍＜80cm 腰臀比＜0.8 |
減肥關鍵原理：攝(she)入＜消(xiao)耗。飲食攝(she)入的熱(re)量與消(xiao)耗的熱(re)量，缺口在500大卡左右是比較(jiao)健康的減脂飲食方案。
脂(zhi)肪的代謝特點是(shi)“快(kuai)進慢出(chu)”。
減少吃肉，少吃碳水(shui)化合物，如(ru)米飯、面食，適當補充蛋白質。因為蛋白質會提高(gao)代謝，幫(bang)助養成易(yi)瘦體質。所以，“合理碳水(shui)，嚴控脂(zhi)肪，補充蛋白”。
調(diao)整飲食：21天養(yang)成(cheng)新習慣
想要(yao)(yao)≠需(xu)要(yao)(yao)。餓只是身(shen)體感受，不代表(biao)身(shen)體需(xu)要(yao)(yao)。
打(da)造,減肥(fei),成功,健康,飲食
上一頁
下一頁
上一頁
下一頁